强化第二轮的第二天，热身6分钟，家庭背部训练20分钟，Tabata12分钟，拉伸6分钟。今天选的背部这节课和以往不同，之前一直练的是38分钟的K3今天练的是20分钟的K4。这节课有点像做操，器械用的少，主要是用身体的自重完成。不过难度并不低。不然也不会是K4等级。

昨天休息之后今天继续。还是循环上一轮的课程。今天是热身6分钟，肩部训练38分钟，Tabata12分钟，拉伸6分钟。同样肩部训练后半段是举不起5kg哑铃的。还是循序渐进用2kg哑铃完成剩余动作。不过似乎没上周那么费劲了。Tabata还是很减脂的，用时也短。每天时间紧张的朋友们可以试试。

​ ​💡好物描述 ​ 1.收到的瑜伽垫无异味好评。 2.厚薄程度：比较薄，不过9.9还能要求什么呢。 3.颜色好粉 ​ 🙋‍♀️推荐指数 当个垫子还是不错的 ​

夏天要到了，为了避免自己“原形毕露”，想着在家好好锻炼一下减减肥。于是上网买了一些运动器材，其中就有这款不到20元的瑜伽垫。它采用了双面防滑，和加宽加厚的设计，使用起来回弹效果好，还贴心赠送了便携收纳包，方便收纳与携带外出，是我近期买到的性价比好物！

途斯瑜伽垫这个瑜伽垫我用了快两个月了，这几天一直在用，我想把这个瑜伽垫推荐给大家。首先呢，我要说明一下，我买的是途斯的瑜伽垫。这款瑜伽垫是 PVC材质，它是用 TPE材料做成的。因为是 PVC材质所以它可以防止地面起沙和滑倒现象。其次呢，这个瑜伽垫有三个颜色，分别是蓝色、粉色和绿色。我买的这个瑜伽垫是蓝色的。我非常喜欢这个瑜伽垫的颜色，它有一种很舒服的感觉。再次呢，这款瑜伽垫还有一个特点就是它非常的防滑。因为我经常在地板上做一些运动，所以我特别怕滑倒。用这个瑜伽垫就完全不用担心了。因为它采用了 TPE环保材料做成的。这种材料不会释放有毒物质和致癌物。最近有一个综艺节目《乘风破浪的姐姐》热播中，这款瑜伽垫也非常受欢迎。在节目中我们可以看到姐姐们都非常喜欢用这款瑜伽垫，因为这个瑜伽垫既防滑又环保，可以很好地保护我们的身体健康，所以姐姐们都很喜欢用它来做运动呢！我已经使用这款瑜伽垫快两个月了，感觉非常好！推荐给大家哦！

因为腰生病了。得每天做2套康复训练。起先没买瑜伽垫时，在床上做康复训练。做完后床垫都是湿的。后来想想不行。得买个瑜伽垫。于是就着值得买推荐，入了这款。包装很好，而且没有异味。尺寸放在宿舍床上刚刚好合适。挺好的。推荐购买