食材：老南瓜、糯米粉、白糖做法：1⃣️老南瓜切块蒸熟，控干水分压成泥2⃣️加入白糖1勺，少量多次加入糯米粉，揉成不粘手面团3⃣️摊成饼状，空气炸锅150度20分钟，中途翻面可以包豆沙馅，或者芝麻花生馅，糯叽叽的口感非常好吃

材料：200g全麦面粉、120g南瓜泥、30g牛奶、15g脱脂奶粉、4g干酵母、100g熟红豆、10g代糖步骤：1⃣️、适量红豆冷水浸泡四小时以上或者隔夜浸泡，放入电饭锅里按照正常煮饭的流程煮熟，取100g红豆放入10g代糖腌渍成蜜红豆2⃣️、把所有的粉类全部混合均匀，加入南瓜泥和牛奶搅拌成絮状、再下手揉成光滑的面团3⃣️、面团室温醒发1小时至两倍大，手指戳一下不回缩即可，把面团揉面排气分成4个60g左右的面剂、保鲜膜松弛15分钟3⃣️、面团擀成大饼状，中间放入蜜红豆，包紧滚圆，再擀成牛舌状，翻面从一头卷成卷（详细步骤在P6）4⃣️、南瓜红豆卷放入蒸屉二次醒发15-20分钟，开大火蒸25分钟左右

特别新鲜的河虾，可以水煮，煎炸，各种吃法都可以。特别鲜香味美，用简单的青椒翻炒，特别鲜。有老人说吃这种小虾特别补钙，带壳吃效果更好，到底真的还是假的呢？我也不知道。

家人们，我真的超级爱吃南瓜，南瓜对身体超级有好处，甜甜的口感简直不要太好，这个南瓜也很面，吃起来贼香，让你爱上吃南瓜！

南瓜也是一款很有塑造力的食材，除了做粥、饼，做小零食或面食也不在话下。南瓜和面，切饼卷，上锅蒸，早餐简单。

真的是物美价廉，最主要是血蚶个头很大很新鲜，每个都很好，肉很饱满，鲜嫩多汁，爱了爱了