☀2023年，坚持每天做50个俯卧撑☀☀【重拾目标计划】☀：坚持2023年，每天50个俯卧撑，坚持一年。☀【中断计划描述】☀：以前也坚持过每天做俯卧撑，但是基本上没有坚持超过30天，虽然俯卧撑基本上可以随时随地的做，但是每天都会给自己找借口，明天再练。☀【锻炼理由】☀：2022年，因为坐姿不规范，加上床铺有些着凉，所以导致有些腰脊椎下背劳损，才意识好的身体是革命的本钱。周围有一个很积极的正面例子，我一个朋友，长得算是丑萌丑萌的类型，但是他体型蛮受欢迎的，然后询问得知，他每天睡觉前必做200个俯卧撑，风雨无阻，从中学时代到现在一直坚持。时间长久了，整个人的精、神、气都是变得与众不同。最关键，不受场地，随时随地就可以做俯卧撑。☀【分解步骤】☀：其实俯卧撑不受环境影响，主要需要坚持，给自己制定一个计划，每天晚上饭后一小时，大概9、10点钟，要做50个俯卧撑，或者睡觉前的签到，必须做五十个俯卧撑。坚持打卡。【实际体验】：感觉今年春节又得胖了，所以坚持运动，虽然不奢望减肥掉肉，但是希望身上的肉变得紧实一些，实际坚持一周之后，发现做俯卧撑的疲劳值越来越短了，第一天的时候，50个要分三四次做完。做了一周之后，现在一口气可以做20个了，而且早上起床整个人也精神了许多，坚持锻炼肌肉，当然肌肉就会越来越发达了。☀【特别注意】☀：不能懈怠，一口气做不了50个，分几组做。要是没时间做50个，做20个也是可以的。☀【总结】☀：希望今年可以重拾回我的坚持俯卧撑的计划，就是不知道有什么打卡软件可以互相鼓励激励之类的，目前使用keep，也让自己知道坚持了多久。给自己加油吧，生活需要仪式感，坚持好习惯也是能提升幸福感，继续坚持都是棒棒哒，非常值得值友互相勉励的。

重量刚刚好，锻炼身体不错，组装很简单一个月以后看效果再来追评质量没得说颜值也挺高比我之前买的哪一款好很多.想减肥的可以拍！质量真的绝了！

这款筋膜枪用了有一年多了，一开始是买给老婆用的，她经常说腰痛，一直帮她敲背又很累用高科技代替人力吧，效果还好，后来老婆报了个舞蹈班，天天去跳舞，回来散架似的，刚好给她用筋膜枪来个全身按摩，我自己有夜跑的习惯，跑完步回来按摩一下大腿肌肉，舒服的很。外观：金属灰加黑色的外观还是很耐看的，有多款按摩头可以更换，但是我比较懒，一直就只用这个圆形的。功能：一共30个档位，完全能够满足我的需要了，我一般都是开到15档就够用了，操作简单，一共就3个按钮，一个是开关，两个是加减档，电量也耐用，充一次够用10天了，唯一的缺点就是有点重。实用性：我觉得看个人需求吧，如果你是经常运动的话，我觉得还是可以入手一个的，比起按摩椅，它省地方，也不贵，但是如果你天天坐办公室，也不运动，那我的建议就是你抽时间运动一下吧，身体健康最重要！ps：筋膜枪单次单部位使用时间不要超过5分钟，过度使用会对肌肉产生伤害，适度使用才是最好的

心仪的呼啦圈收到了 ，宝贝玩的很开心 ！拆装方便 大小也合适 锻炼身体真的很不错

单从颜值来说，还是不失时尚风格功能性：使用起来不费力

量非常好，非常赞。已经开始使用，很实用对于懒惰的天性，有很强治疗，因为时不时可以拉一下，身体经络也舒服。