这个加一点无糖酸奶就是完美早餐，巨香浓巨脆脆！里面还有椰子粒、夏威夷果，总之就是很喜欢，而且这种小包装适合尝鲜，空口吃也超好吃的那种！

呜呜呜！我竟然找到了常温保存的冷榨柠檬汁！ 直接加入冰水里立即成一杯冰鲜柠檬水！ 有时早上我直接带一条倒进水里！很方便！ 自带甜味！不用另外加糖！！ 蜜雪的柠檬水便宜但是自己做的性价比更高！

大家好！我是喜爱分享的52赫兹de鲸，今天是女神节，祝各位女神们节日快乐🍾️🎊🎉！作为打工人，一顿营养均衡的早餐非常重要，能让我们保持一天的能量和美好心情。于我而言，理想搭配就是一杯咖啡+欧包+坚果+水果，消水肿的同时，补充必要的蛋白质、碳水、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，虽未必每天做到，但一直在追求😂。今天这份就💯，耶加雪菲手冲+蔓越莓奶酪面包🥯+脆甜的青提+奶香味的巴旦木，元气满满开启新的一天💪！👇咖啡豆子、巴旦木之前笔记分享过👇

王饱饱生可可粉高膳食纤维高蛋白防暴食营养粉【帕梅拉同款】王饱饱生可可粉未碱化代隔夜燕麦碗冲饮热巧克力粉活动入，三盒送个小玻璃杯，69.9到手。巧克力的香味，但是寡淡的微苦。没有很难喝，那就看看坚持试着控制下饮食啦

吃得好才能瘦的好试试这样的三餐搭配公式：不饿肚子还能越来越瘦早餐🥣：优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维午餐🍱：优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维➕维生素晚餐🍲：优质蛋白➕膳食纤维➕维生素1⃣️戒戒掉高GI的食物（糖油混合物）这类食物饱腹感低，还热量高米饭 奶茶 包子 薯片 开心果 菠萝蜜 肉松 油条 腊肠，2⃣️换换成粗纤维食物，饱腹感强且热量低荞麦面 糙米饭 紫薯 玉米 山药 燕麦 牛肉 鸡胸肉 鸡蛋 鱼肉 虾仁 苹果 奇异果 深色系蔬菜3⃣️烹饪手法更换：清蒸，空气炸锅，水煮

品牌：王饱饱【帕梅拉推荐】生可可粉采用未碱化的可可粉，保留了更多的膳食纤维和蛋白质，使可可的味道更浓郁自然。王饱饱可可粉的膳食纤维含量丰富，饱腹感强，有助于抑制食欲、戒暴食，适合减肥冲饮。喝起来，马上要过年了！