最近是彻底懈怠了的感觉，不止没有好好吃饭，也没有好好锻炼，不能再这样了，一定要练起来呀，尤其是腿，太弱了，跑步都不给力了！加油吧加油吧，先从小哑铃开始，一副哑铃练全身，哑铃确实是居家健身的必备神器呀！

运动辅助工具有很多，波速球了解一下！训练核心力量、提升平衡感都起到很好的作用！无论是上半身的胸、肩、腹，还是下半身臀、腿的力量锻炼和塑形都能借助波速球来完成。加速血液循环，加快新陈代谢！​​

​​后来才知道原来有这一种哑铃照明一体的，并且是成对的，出现质量可以随意的添加这样的哑铃，使用上来说比较的方便，并且可以当做杠铃来使用，中间有一个加长杆儿。最好买一个卧推凳，这样有保护的话可以锻炼一下胸肌。

这款半圆瑜伽球训练器材真的非常好用！可以用来锻炼核心力量，练习平衡感，身体塑形弹性非常好，还送弹力绳，底部和表面都是防滑设计，承重力很好非常适合在家练习瑜伽哦！

去健身房办一次卡，多则一两千少则七八百，去了也是带着进行力量训练，不如我把省下的钱买一点健身器材，这款哑铃就是我最近新买的。包装与外观： 这款哑铃是整个的塑胶材质的，你放到地板上也不会伤到地板的表面，而且它还自带一个长杆，可以随时变成杠铃，根据个人的锻炼情况最大25公斤。可以随时根据自己的配重进行调节撸铁感受： 哑铃的话直接拿手臂取就可以了，建议每次一只胳膊举20~30次，循序渐进来进行，整体的话他对于我们或者练腹肌一起练，胳膊上的肱二头肌都是有非常很好的效果的，杠铃的话，前提的一定要姿势正确，刚开始可以参照keep的模特训练方法，不要用力过猛，以免造成肌肉拉伤或者损伤就不好了。总结:这款我觉得还是非常不错的一款在家或者办公室的锻炼神器，我买的价格在69元，你可以单独再买配重的铁块，10公斤是20元，关键还包邮，我觉得价格还是比较划算的，推荐指数四颗星

张大妈平台之前有活动，一分钱抢购的这个腕力球。配件有包装盒，详情介绍可以达到100kg的离心力，也不懂这个到底怎么算，就知道自己玩这个最多坚持30s，再长时间，手就该抽筋了。灯光款，黑色玩起来很炫酷，声音是超跑的声音，很带感，买回来摔了几次，有裂纹，但是不影响使用。很多健身博主科普过这个玩意锻炼没啥用，就当个玩具就好了。