沃柑果实扁圆形，单果重约150克左右，果皮光滑，橙黄色，果肉橙黄色，肉质细嫩，汁多味甜，化渣率高，风味浓郁。沃柑含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分，其中维生素C的含量较高，每100克果肉中含有30毫克左右的维生素C。此外，沃柑还含有橙皮苷等药用成分，具有疏肝理气、消食化滞等功效。

地瓜作为主食之一，很多美食都可以看见，而且这个节点也是地瓜收获的时令季节，楼主喜欢吃地瓜干清蒸地瓜，所以买了几斤回来体验。地瓜大小形状各有不同，一般是淡褐色外皮里面肉质是橙色白色等颜色，每一根的地瓜重量都有差异。地瓜可以补充人体所需的糖分、碳水化合物等，一般早餐见到的比较多。其次烹饪地瓜很多种方式，而最简单且方便的就是清蒸地瓜，清蒸时间约10分钟左右，然后可以拿出来食用，地瓜食用的时候可以去皮或者不去皮都可以，里面的肉质很柔软，咬一口嚼劲下即可，搭配米汤或者一些早餐饮料送服。地瓜提供的能量足够，饱腹感好。然后值友们吃地瓜是怎么个烹饪的方式呢，一起分享吧！

正宗板栗番薯！隔水蒸半个小时就熟喽掰开里面是金黄色粉粉糯糯的口感，很细腻无筋无丝重点是口味清甜不腻人，连吃两三根吃起来有饱腹，当早晚餐都很不错减肥养生爱美人士不要错过

秋天是个收获的季节，现在又到了吃板栗的季节，店铺糖炒板栗的每条街都有了，买了几斤新鲜的回家自己做。先洗干净，用刀把尾部切开切掉一些(图二），这样方便后面好剥开，再烧开水煮几分钟，然后用冷水清洗，这样就很好剥开果粒了，剥好的板栗米用来烧鸡块，是美味佳肴。

味道有点甜，不是那种辣，还可以。没有大洋葱辣辣气味刺激眼睛，也没有流泪想买洋葱很方便，好吃又合口平常炒菜放一点有提鲜的作用 甜甜脆脆的用来凉拌也挺好吃。

这次下单的雪莲果非常便宜6.9元买了五斤比水果店还有超市便宜拿到货就削了一个吃水分很足，脆脆甜甜的非常新鲜，超好吃而且热量不高减肥的人也可以吃但是好像体寒的人不能多吃哦应该是比较寒性的水果