托马斯拉伸( Thomas Test )是一种用于评估髋关节屈肌,尤其是髂腰肌紧张或缩短的物理治疗技术。操作步骤1💪体位-治疗师让被检查者把另一侧(非拉伸侧)的大腿抱向胸部。-治疗师可以进一步用身体来抵住被检查者的脚。这个动作可以帮助平坦下背部、稳定脊柱、固定骨盆2💪操作﹣让被检查者把(拉伸侧)的大腿放松下来,治疗师轻轻推动拉伸侧的腿,直到被检查者感觉到髋部前侧的轻微拉伸感。注意让膝关节伸展。如此,跨两个关节的股直肌不会限制活动范围。3💪呼吸﹣当治疗师开始轻轻拉伸髂腰肌,被检查者应该在这个过程中慢慢吐气,持续吐气直到拉伸动作完成。﹣在保持拉伸的阶段,被检查者应该进行轻缓的深呼吸。每次呼气时,尝试进一步放松,允许肌肉逐渐适应拉伸的状态。