1. 增加水果摄入量：晚餐可以食用苹果、猕猴桃、香蕉等水果，代替饮食，减少热量来源。2. 增加蔬菜摄入量：多吃绿叶蔬菜，如青菜、芹菜、白菜等，含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少热量积聚。3. 适量摄入蛋白质：瘦肉、鸡蛋、豆制品等可为身体提供蛋白质，以免营养不良

1. 绿茶：助降血压醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压，但绿茶不宜过浓。2. 柚子茶：助降血糖春季不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘。最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。对于糖尿病患者来说，饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中含有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。注意：连续大量服用时，特别是西柚（又称葡萄柚），对于服用辛伐他汀、洛伐他汀及阿托伐他汀这三种他汀类降脂药物的人，会大大提高这些药物的毒性引起肝酶的升高和肌痛。匹伐他汀、氟伐他汀、瑞舒伐他汀及普伐他汀这四种药物，不受影响。3. 山楂决明子茶：助降血脂、降血压山楂茶有降血脂和软化血管的作用。如果是鲜果，每天2个~3个，对半剖开，泡在开水中。如果是干品，每天4片~5片泡开水喝即可。山楂茶中配以可降压的决明子，效果就会更好。

最近的减肥还是很成功的，从75减到了70，明显感觉自己小一圈…试了各种减肥产品，也囤了各种茶，咖啡，如今它们也变成了办公桌的常备茶…要说效果嘛，真的没啥感觉，应该还是自己少吃导致的…哪怕保持正常的运动量，能少吃一顿就少吃，忌口那行干果炒货瓜子和油炸，比啥都强…至于这些保健茶，喝的更多是一种心理安慰…

​​喝过几家玉米糊，感觉这家的玉米糊会更加粘稠一点，味道也更淡，没那么甜

山药葛根玉米为原料，很健康的粗粮，用来做早餐粥很营养

最近闺蜜减肥成功啦！小鹿便很好奇询问她如何成功的！从她口中得知~芊芊堂低脂即食免煮玉米粉丝代餐速食饱腹汤面热量低味道好极其适合减肥代餐-玉米含量≥70%，饱腹感强完全不含钠，吃起来更无负担冲泡即食，方便极啦-各大电商评平台均可购买哦自带的葱油酱料巨香哦一口就香个跟头hhh一袋面条的卡路里仅110kl比正常大小的苹果还低好神奇！这就介绍给大家哦！-Hello，我是🦌鹿鹿同学！把体验良好的产品介绍给大家🌈是我乐于做的🍀事！所有的产品体验只是分享个人体验💋不构成任何购物🧜‍♀️营销孰是孰非孰优孰劣还要请小伙伴们🙅🏼‍♀️擦亮双眼自己用心体会商品&体验生活❤️感谢大家的信赖和支持💃🏻祝宝子们👯‍♀️幸福快乐，沐浴阳光，感受生活！👭