想要快速减脂就空腹爬楼梯吧，爬楼梯还能达到瘦腿翘臀的效果，绝对是有氧之王。 新手需要通过爬楼梯快速减脂要做好两件事情：1、坚持空腹有氧；2、饮食要粗粮低脂高蛋白。我家17层，爬6趟，不算电梯下楼的时间，一趟5分多钟，6趟差不多半小时。每天流汗打卡，绝对能快速消脂肪。​​

夏日运动套装还是待看迪卡侬的，这一套平时和朋友出去玩我都会穿着，因为面料贴着身子很舒服，而且你摸着的时候也很光滑，主要出汗的时候它不黏皮肤，而且透气性也是很好的，真的不错，

这次入手这款迪卡侬的上衣还挺好穿的，它是个套装的，对这款上衣我是比较满意的，虽然它的做工有点不够精细，有一点开线，但是穿着还挺舒服的，这种网状透气的很适合夏天穿，而且流汗了也不会粘在身体上，很适合用运动的时候穿，要是缝线再做的好一点，那就很完美了

这款运动套装真的很合身，尤其是打篮球的时候穿，我感觉还挺不错的，他的裤子我挑选的是这种冰丝材质的，薄薄的摸起来手感很不错，也不会起球，它的裤头还是松紧腰设计的，还有个带子可以捆绑这款衣服，它是比较瘦那种版型的穿上去还挺显瘦的，又好看

第一次在京东自营店购买手表，买的是迪卡侬的运动手表。这个手表是买来送给弟弟的，手表看起来非常洋气，佩戴起来也很舒服，我是先自己试了一下，再送给弟弟的，就价格而言，五十来块钱买一个这样的手表是真的很不错，毕竟有个品牌效应在那，而且手表比较中性，不管是男生还是女生都能戴。

在天猫迪卡侬专卖店买的跑步套装，入手价101.8元。性价比拉满。个人175里面，160斤，本来买的M码，后来换成L码，看来最近要继续减肥了。正好这个套装可以陪我跑一夏。最喜欢的还是裤子，口袋多，尤其是手机可以放后腰处，不影响跑步。上衣和裤子都是聚酯纤维的，散热性很棒，就是出汗太多，容易上衣粘在背上。