打卡活动已经来到了第二十一天，今天就能完成打卡任务。11月14日周二，早早起来在澳玛仕小型椭圆机上进行运动，一边运动一边听听新闻。时间过得很快，运动了40分钟，出了一些汗。从华为Watch GT的记录来看，消耗了332千卡热量。

11月13日周一，早上起来在阳台上使用澳玛仕小型椭圆机进行运动。不停歇一直运动了33分钟，虽然天气降温，但也出了一头汗。从华为Watch GT的记录来看，消耗了338千卡热量。打卡活动已经进行二十天天，还有一天就能完成任务，继续坚持。

张大妈推出运动打卡活动，督促自己坚持每天运动，今天来到第九天了。11月2日早上，起来后在澳尔玛椭圆机上进行运动，先慢后快，最后运动了33分钟，出了一点汗。从华为Watch GT手表的运动记录看，消耗了305千卡热量，明天早上再继续。

张大妈推出运动打卡活动，正好督促自己坚持每天运动，今天是第八天。11月1日早上，早早起来又站在澳尔玛椭圆机上进行运动，运动了40多分钟，出了一身汗，整个过程挺轻松的。从华为Watch GT手表的运动记录看，消耗了405千卡热量，明天继续。

今天星期一，运动打卡来到六天。10月30日早上，起来后在阳台上利用澳尔玛椭圆机进行运动。原来觉得第二档太轻松，于时调到最高档，但是最高档脚感太重太累，没踩几下就又调回第二档。运动了33分钟，从华为Watch GT手表的运动记录看，消耗了267千卡热量，明天继续。

运动打卡来到四天。10月28日早上，起来后继续到阳台上利用澳尔玛椭圆机进行运动。现在感觉第二档太轻松了，虽然出了一身汗，但运动起来心率不高，周一调到最高档试试。从华为Watch GT手表的运动记录看，消耗了355千卡热量，明天继续。