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胃不好的姐妹们快看过来！今天给大家分享六款巨实用的山药热饮配方，全部用破壁机就能轻松做，暖心暖胃还低脂健康，每天早上换着花样喝，幸福感直接拉满！山药可是健脾养胃的宝藏食材，不仅能调理肠胃，还能润肺止咳，平时脾胃虚弱、消化不好的人，多喝山药做的热饮准没错。而且这些配方都很家常，食材在超市就能买到，手残党也能零失败。第一款是无糖低卡山药燕麦糊，减脂期姐妹闭眼冲！准备山药150g、小米15g、燕麦20g，加600ml清水，按下米糊模式就行。喝起来清淡不甜腻，燕麦和小米的谷物香混合着山药的软糯，饱腹感超强，早上喝一杯，一上午都不饿。第二款山药南瓜米糊，妥妥的香甜款！山药150g搭配120g南瓜、15g小米，倒入500ml清水，米糊模式打出来细腻得像奶油。南瓜自带的清甜完全不用额外加糖，口感绵密又温润，老人小孩都爱喝。第三款小米山药红枣糊，补气养血超适合秋冬！150g山药、6颗去核红枣、15g小米，加500ml清水搅打。红枣的香甜融入糊糊里，喝一口暖到心坎里，早上来一杯，整个人都变得元气满满。第四款山药黑豆浆，醇香浓郁超解馋！100g山药搭配80g黑豆，加600ml清水用豆浆模式制作。黑豆的醇厚和山药的顺滑碰撞在一起，口感层次超丰富，比外面买的豆浆还好喝，还能补充植物蛋白。第五款红豆山药乳，丝滑奶香巨好喝！20g红豆提前泡软，和100g山药一起放进破壁机，加入200ml牛奶和500ml清水，豆浆模式搅打均匀。奶香混合着红豆的沙沙口感，甜而不腻，喝起来幸福感爆棚。最后一款山药芝麻糊，香浓到舔杯！100g山药搭配60g芝麻，加600ml清水用豆浆模式制作。芝麻的香气扑鼻而来，口感醇厚又顺滑，还能乌发养颜，早上喝一杯，暖身又养生。这六款山药热饮，每天换着喝都不重样，脾胃养得棒棒的，气色也会越来越好，姐妹们赶紧收藏起来试试吧！#舌尖上的年度总结