🏃仁寿半马带着五五冲击sub140失败，卡了冬天和春节的bug，缺训的五五7公里就跑崩，后程只剩扑克脸谁都不理。🤔跑步嘛，付出不够PB肯定拿不到，但往好了想，去年还在150开外挣扎的她，今年跑崩都能145了，这何尝又不是明显的进步呢？感谢赛道上伙伴们的陪伴，下一次场女马见啦。👟装备方面提前一天alex打的LP肌贴一如既往的稳定牢靠，五五脚踝的稳定性确实更好了，中途踩到能量胶也没崴脚。adizero boston 13果然是万金油，全称跟脚又平稳，得益于良好的经济性，跑了一场高质量有氧佳明970的pacepro配速策略做了激进的冲击PB计划，可惜前3公里五五异常心率飘高我没及时关注到，也为后面跑崩埋下伏笔。#这故事，说来话长 #跑步的人最酷 #跑步装备党 #跑步穿搭 #这货真值

#秀出我的双11运动战利品 作为一名运动爱好者，我最近入手了LP超薄运动脚踝护具，使用后感觉非常满意。这款护具采用轻质材料，佩戴后几乎感觉不到重量，非常适合像我这样的篮球爱好者。它的设计非常巧妙，能够提供强大的支撑和稳定性，有效防止崴脚。在运动中，我多次感受到它的保护作用，特别是在做一些高难度动作时，它能够很好地保护我的脚踝。从使用的角度来看，LP超薄运动脚踝护具的透气性非常好，长时间佩戴也不会感到闷热。它的松紧度可以自由调整，适合不同脚型的人使用。无论是篮球、跑步还是舞蹈，这款护具都能提供良好的保护。此外，它还具有一定的恢复功能，对于已经受伤的脚踝也有一定的帮助。总的来说，LP超薄运动脚踝护具不仅在运动中提供了良好的保护，还具有一定的恢复功能，是一款非常实用的运动护具。无论是作为日常运动的保护还是作为受伤后的恢复工具，它都是一个非常不错的选择。

按照CURA的赛制，4男2女组一队，川大新生力量们毫无悬念的强势胜出，恭喜他们！祝他们在比赛中斩获佳绩🎉也恭喜自己一英里小PB🥳🔸场地不知道怎么跑？看手表啊！太久没有跑场地不知道自己水平，那还不赶快看看Garmin FR970上的个人记录？上一次PB是23年的参考之后制定了1:20一圈3:20配速的策略，最终圆满执行。🔸场地鞋子怎么选？抛开碳板、尼龙板竞训当然adizero adios 9啊！LSP中底不震脚不绵软，薄底路感非常清晰，升级的鞋面不仅贴合度更好，鞋头也有了加固，耐用性应该比前2代提升一大截。#我的双11战绩，开箱！ #跑步装备党 #跑步的人最酷 #跑鞋够用就行 #garmin

给五五当私兔破4，最终以3:50:19超额完成任务，恭喜PB🎉本以为一路悄悄提速她不会发现，结果pacepro配速策略会在手机语音中播报她领先落后目标多少秒，她一直都知道只是没骂我🤣五五补给策略做在轨迹上了，赛道上手表有提示。结合她3:56:00预期的pacepro配速策略也制定了，全程检查。万全准备之下赛道上每5公里配速最大误差64秒，我也收获一个高质量的节奏跑。所以，我这偷偷提速的私兔到底是好还是坏啊？Ps：感谢栗子和屈瑶终点送的花花，五总很喜欢！⌚️手表：Garmin FR970 &FR965👟跑鞋：Adidas supernova rise & Pro 4🩹肌贴：LP肌贴预裁切版

周末的清晨风雨无阻都少不了跑步🏃和AR成都的小伙伴们一起从太古里到望江楼提前先享受了部分成马赛道的景色，沿着河边漫步可太舒服啦！✨tips：赛前要减量也要控制伤病哦，足底筋膜炎和副韧带不适已经给身体拉起警报，即便是轻松跑也得打好肌贴不可马虎。#双11给你种草 #跑步的人最酷 #跑步装备党 #跑步穿搭 #马拉松装备清单

节奏跑3k+1.2k间歇3组+400米2组从课表来看AR已经充分考虑了最近比赛的情况，赛前进行了减量，但小伙伴的热情和强度丝毫未减。头一天在元大都刚卷完强度，在川大又继续被小伙伴们卷着走，3个阶段分别是4:00，3:45和3:00的配速，妥妥的奔着破3去的，看来下半年破三大军又要有很多人上岸了tips：连续高强度训练一定要做好放松和防护，肌贴相比护具是更好的训练选择，千万不要在赛前因过量而受伤，不然康复起来可是一个痛苦的过程。👟跑鞋：adizero adios 9⌚️手表：Garmin FR970⛑️护具：LP肌贴#双11给你种草 #跑步的人最酷 #跑步装备党 #秋日好物发现季