试了 cut gt3 之后被 zoomx 种草了，整好赶上京东滔博有活动，而且是京东自营店，选了几双鞋。这款 fly5 的颜值直接打动我了上脚试了下：很软，虽然很多人说这款的 zoomx 是垃圾 zoom，但是实际脚感很不错。颜值：经典黑白配色，颜值高，鞋型也很好看重点：fly5 是真的自带内增高，起步五公分。

转眼4月底了，天气是越来越热，20度出头的最高温，虽然上海的早晚还有点凉意，但对跑步来说早就已经短袖短裤了，下个月或许就要穿背心了。日常跑步T恤，我都传各种比赛发的参赛服，可以做到半个月不重复，所以偶尔也要穿穿自己的嘛！全黑的比较酷，还能出街OOTD，一举两得！

2024上海半程马拉松跑完了，1:26:33完赛，比赛前目标要成绩好，也跑出了个人半马最佳成绩，开心之余，还要更加努力。比赛时是全力输出，尤其是最后2公里，因为是半马，可以在比赛的最后阶段跑出最佳配速，但这个行为放到42.195公里的全马比赛中就没用了。距离10月27日横滨马拉松还有半年的准备期，要好好利用夏天来做足功课，针对日常薄弱环节加大力度，以前的我不练简写不练长距离，这半年练习下来的确有用！每周至少需要完成一次半马，能跑30-35公里就更好，还要做一次800*10或2000*5的间歇训练，平常工作日早上的跑步，要对得起跑的每一步。只要认真完成训练，相信年底就能完成破三！

半跑渣，最新在田协10k精英赛的成绩，5公里20:27，10公里42:45。半马1:34.36。迷上了Vaporfly next%3的颜值，尤其是箱根鸳鸯配色1，和1代2代的设计完全不一样，变的更加适合通勤。2，中底看着厚，实际脚感很像薄底跑鞋。3，后跟有放掉设计，码偏大，平时44.5，这个44还略大。4，5-10公里最高配速是这双鞋子出来的。5，说实话4分整-415的配速，感受不到太多碳板推进。苏州阳澄湖，著名的大闸蟹澡堂。基本没有门槛和多余的费用，靠近上海和昆山。靠着阳澄湖，周边都是蟹庄农家乐，停车场也很充裕。唯一需要注意的是，如果是周末，阳光充足，真的要提前一点，10点就开始堵车了。如果是跑者，一路上跑个20的LSD，然后在露营吃个烤肉。作为一个新疆人，最喜欢烤肉和做抓饭。最后说一句，vaporfly3的脚感和左右钩子家的跑鞋都不太一样，完全没有厚底的感觉，而且无论鞋带邦多紧，后跟都有点掉，感觉不出来碳板的推进。

今天的上海半程马拉松，赛前计划sub127，跑完如愿PB，1:26:33完赛，比起一个月前的苏河半马，快了一分半，提升幅度总算不是10几秒了。跑到15公里的时候就感觉126有希望，全程没掉速零自己满意，最后两公里还能越跑越快，最近没白练。比赛结束，接下去就继续练，争取10月的神户马拉松、12月的上马能破三！

gt cut系列从问世至今一直热度不减，1代更是被奉为神鞋，当时我一直不喜欢一代的外观，所以在奥莱店7开的时候我都没买，可惜现在已经高攀不起，包括当年的hd2017原来是奥莱3开的选手，现在也是一代神鞋，今年补货后有的配色价格甚至来到了8开。 回归正题，这双熊猫配色的cut3，相对其他配色显得更加高级干净，虽然前掌还是水晶底，但后掌处是大家喜闻乐见的橡胶底，在耐用性上也算是有所提升。做工还是钩子的老样子，各种毛刺和不规整，作为千元旗舰，属实是不应该，但是整体外观是非常简约大气的，出街打球都是很好的。 说完外观，接下来说最重要的上脚感受，cut3的鞋面强度的填充都非常恰到好处，舒适和包裹兼容的很好，应该是为了长时间穿着做的设计，大底非常韧弹，步态引导非常自然，用zoom x超临界替换了zoom气垫，所以没有前代cut2助推助弹的感觉，但缓震还是非常够用的，目的就是让你依靠自己身体素质去自由发挥自己的技术特点。 接下来，我会谈一个比较禁忌的话题，作为非常标准的正常脚型，不管是窄楦鞋还是宽楦鞋我都能穿，但这双鞋看外观可以明显看出是适合宽脚的鞋，但我初上脚后，我最第一次直观的感受到什么叫mwf，大小拇指明显感觉到被鞋头挤压，但是我的跖骨位置却是有余量的。这是耐克的设计缺陷吗？我觉得肯定不是，耐克做鞋这么多年，这么多的球员数据记录支撑，鞋楦一向是耐克的强项。我觉得耐克这种设计应该是为了相对职业的球员做的妥协，大家看各种影像视频资料或者身边从小经过篮球鞋系统训练的人，都可以看出这些篮球运动员的脚或多或少会有些变形，所以cut3大概率为了适应这些精英球员才做的设计。最后总结一下，我感觉cut3这双鞋已经完全推翻前代cut2的设计理念了，这双鞋的设计是偏向一些比较进阶性的球员，突出的就是个轻量化的自然脚感，整个鞋会让你觉得没有任何科技加成，它能给你的是足够的安全性和很低的存在感，让你自由发挥，而且买之前一定要试穿，看看自己的脚型是否适配这种尖鞋头，如果不是天选之脚，而且非常喜欢cut3的设计，我建议打球球穿穿可以，出街还是免了。