计数跳绳是一种非常实用的健身工具，它不仅能帮助你锻炼身体，还能提高你的协调性和灵活性。通过跳绳，你可以有效地锻炼全身肌肉，特别是腿部和核心肌群。此外，计数跳绳还可以帮助你提高心肺功能，增强心脏和肺部的能力。

臂力器是一种用于增强手臂力量的健身器材。它通常由一根弯曲的金属棒组成，两端带有把手，可以通过弯曲和伸直手臂来锻炼手臂肌肉。使用臂力器可以提高手臂的力量和耐力，有助于改善手臂线条和形态。然而，使用臂力器时需要注意安全，避免过度用力或不当使用造成伤害。如果您想使用臂力器进行锻炼，建议先咨询专业健身教练的建议，并遵循正确的使用方法。

 据说效果很好，但我很少用，我觉得仰卧起坐卷腹做标准了也差不到哪去。主要是亲眼看过同事做这个，回收时打滑直接把脸呛在了地上，可能有点心理阴影了。 有需求建议买新款吧，听说增加了回弹保护。​​

目标是增肌，那就需要不避讳，该吃就吃，食堂是最实惠的获得补充处，运动过后不用自己动手，饭菜只管盛，就行了，补充能量，开始下午的运动。​ ​

这款臂力器质量不错，外观设计简约时尚，这个重量很适合新手期，一个做十个。

618跟风买了臂力器，以前曾经也尝试过，根本就掰不开，据说还有人没抓稳被打掉几颗牙的，于是就留了个心眼，买了最低档20公斤，正好也为了消耗淘宝送的那三瓜两枣红包。东西做工还是可以的，看上去挺结实，两边有缠绕带，防止使用时滑落，使用时还是觉得20公斤挺轻松的，20个没有压力，训练效果还是有的。