好久没锻炼，昨天跳完绳果然今天早上起来腿疼。今天换个训练部位。简单6分钟肩部哑铃，如果重量小其实跟热身差不多。恢复期别给自己搞太辛苦，循序渐进，不然累了只要断一天很容易放弃。其实我们做很多事情之所以半途而废，起初只是想侥幸的歇会儿。一歇歇了三年。哈哈哈。来吧，动起来，这周先慢慢来，下周开始加强训练。

平时喜欢运动，但是碎片时间较多，没有完整的两个小时拿来锻炼，在家中备了这款哑铃，想锻炼的时候随时随地都可以哑铃轻重可调，中间的横杆是纯钢材质，有防滑握把，重量可以根据自己的接受程度添加，小巧轻便放在墙角不占地方

用没有最近在减肥的宝们，不知道你们有没有这个器材，它练臂力真的好管用啊！如果还没有入手的可以入手轻一点的，还可以用它做深蹲，我也是刚买不久，还是个新手，所以就入手了一个，想着两只手先锻炼一下，和我一样喜欢健身的宝们 可以看看它！

　　手感特别好的一对哑铃，哑铃采用浸塑工艺，手感不错，颜值十分的艳丽，非常有活力，在家时间比较长所以买一副哑铃，正好可以锻炼下身体，提高一下身体免疫力，整体来说这对哑铃还是很不错的！

重量刚好够女生使用，外观平滑干净，拿在手里沉甸甸的有质感，肩背下肢都练的到，软的也很方便，不担心掉地上。

“运动装备党” 软壶铃女士健身家用提壶哑